Gergely előadása a kognitív- és viselkedésterápia hatásairól szól a pánikbetegség kezelésében. A Kognitív Viselkedésterápia (KVT) hatékony eszköz a pánikrohamok kezelésében, mivel célja a negatív gondolatok és a káros viselkedési minták azonosítása és átstrukturálása. Ez a terápiás megközelítés segít az érintetteknek megérteni és kezelni a rohamok mögött álló tényezőket, és új módokat tanulni a szorongás és stressz kezelésére.
Abban segít a leginkább, hogy amikor ránk tör egy roham, akkor hátrébb tudjunk eggyel lépni, és egy kicsit távolabbról megvizsgálni az érzéseinket és gondolatainkat.
Miután felismertük, hogy mennyi negatív gondolatot ismétlünk a fejünkben, és azt, hogy ezek hogyan hatnak a csekekedeteinkre, mondatainkra, lehetőségünk lesz pozitív gondolatokra cserélni mindezeket.
